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威尼斯赌场:怎样训练,才能够提高击球的力量?-国球汇

时间:2018-1-16 20:38:27  作者:  来源:  浏览:25  评论:0
内容摘要:你的基本动作没什么毛病,重心保持的不错,只是两条腿张得太大,不利于步法的快速移动,以及小碎步的调整。看得出你的力量不是很足,要加强腿部、腰部的力量训练。但也有可能你为了不失误而故意没去发力,要是这样的话,是没有必要的,下次一定把你会的都展示出来。手上的动作主要是缺乏爆发力,没有击...
你的基本动作没什么毛病,重心保持的不错,只是两条腿张得太大,不利于步法的快速移动,以及小碎步的调整。
看得出你的力量不是很足,要加强腿部、腰部的力量训练。但也有可能你为了不失误而故意没去发力,要是这样的话,是没有必要的,下次一定把你会的都展示出来。
手上的动作主要是缺乏爆发力,没有击球一瞬间的突然发力,也就是没有手腕和前臂的加速动作,这很可能和你臂力不足有关,还是同样腰加强力量训练。
怎样改进训练
训练手段上建议多加强多球训练,把步法加上,这样可以检验你的正手弧圈球是否会快拉,加转拉,是否可以处理各种来球,比如轻球、大角度球,追身球、高球等。
这种训练是单球无法同时获得的,但多球可以系统的强化训练,这对你的身体力量的训练也有好处,要想提高正手弧圈球的水平,步法,身体力量,跑动中的腿、腰、手臂的协调发力着几点是最重要的。

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